Leaky Gut und Histaminintoleranz

Was hilft bei einem löchrigen Darm?

Zum Verständnis:

Bei einem löchrigen Darm können z.B. Bakterien, Pilze, unverdaute Nahrung, Giftstoffe, Allergene usw. ins Blut gelangen.

Darauf folgt eine Immunreaktion. Diese Fremdkörper erkennt das Immunsystem und bildet dann Antikörper.

Es können verschiedene Allergien entstehen, wenn diese Stoffe durch den löchrigen Dam ins Blut kommen und eine Bildung von Antikörpern auslöst. Ein weiteres Problem, Verwechslungen können eintreten. Ein eingedrungener Fremdkörper kann eine ähnliche Struktur haben, wie eigenes gesundes Gewebe.

Diese Antikörper vom eigenen Immunsystem gebildet, können sich gegen die eigene Zellen richten und sogar Autoimmunkrankheiten (z.B. Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Multiple Sklerose, Arthritis) auslösen.

Einige mögliche Auslöser für Leaky-Gut:

Falsche Ernährung. Leaky-Gut zeigt sich gehäuft bei Menschen mit ungesunder Ernährung. Es werden isolierte Kohlenhydrate (z.B. Zucker, Weißmehl, Nudeln, Brot) bevorzugt. Gemüse und Ballaststoffe kommen zu wenig auf den Teller.

Alkohol und Medikamente
Dysbiose im Darm
Candida
Nahrungsmittelintoleranzen
Stress
Vitalstoffmängel
HPU/KPU (erhöht Risiko für Leaky-Gut)
Parasiten

Symptome Leaky-Gut-Syndrom können sein:

Blähungen, Reizdarmbeschwerden
Nahrungsmittelintoleranzen
Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen
Migräne
Konzentrationsschwierigkeiten
Gehäufte Infekte Vaginal oder an der Blase
Müdigkeit
Stimmungsschwankungen / Depression

Wie wird ein Leaky Gut diganostiziert? Mögliche Testvarianten sind:

Alpha-1-Antitrypsin (Hinweis auf entzündliche Vorgänge im Darm)
Calprotectin (Hinweis auf entzündliche Vorgänge im Darm)
Zonulin-Test (Tight Junctions)
Sekretorisches IgA (Hinweis auf Störung der Schleimhaut-Abwehr)
Test auf mögliche Nahrungsmittelintoleranzen ( z.B. Gluten, Laktose, Fructose, Histamin)
Lactulose-Mannitol-Test (Test der Durchlässigkeit des Darms durch Zweifachzucker)

Tipps! Was hilft bei einem löchrigen Darm, was ist für die Schleimhaut gut?

Ernährung und Lebensweise überdenken
Darmflora sanieren
L-Glutamin (hier findest du ein bei Histaminintoleranz geeignetes: https://histamin-hilfe.de/l-glutamin-komplex/)
Leinsamen oder Chiasamen (eingeweicht)
Bitterstoffe

Was sollte man bei Leaky Gut meiden:

Stress
Gluten (kann Zonulin erhöhen)
Zucker
Alkohol, Kaffee, scharfe Speisen
Junk Food
Medikamente die auf die Darmschleimhaut Einfluss haben (mit Arzt besprechen)
Raffinierte Öle
Künstliche Süßungsmittel und Konservierungsstoffe

Darmsanierung bei Leaky Gut Syndrom?

Hier findest Du eine Darmsanierung die u.a. L-Glutamin und weitere positive Eigenschaften für deinen Histaminhaushalt und Verdauung enthält: https://histamin-hilfe.de/reset-1-reset-2/

Ist ein Leaky Gut Syndrom heilbar? Sind die Ursachen bekannt und therapiert, ist ein Leaky Gut heilbar. Zuvor gemiedene Lebensmittel können wieder auf den Teller.

Ich wünsche Dir beste Gesundheit !

Deine Stephanie