Hilft Quercetin bei Histaminintoleranz?
Wissenswertes zu Quercetin: es gilt als natürliches Antihistaminikum und wird ein größeres Wirkungsspektrum zugesprochen, als klassischen Antihistaminika. So wurde versucht Medikamente zu entwickeln mit der gleichen Wirkungsweise. Teilweise sind diese jedoch nicht so effektiv und weisen verschiedene Nebenwirkungen auf.
Menschen mit Allergien oder Heuschnupfen stehen vor der Herausforderung, genügend Quercetin aufzunehmen. Die Lebensmittel, in denen das Flavonoid enthalten ist, sind für diese häufig nicht geeignet. Daher sollte bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittel darauf geachtet werden, den Vitalstoff ohne Fremdanteile zu extrahieren.
Positive Eigenschaften von Quercetin:
- antiallergisch
- entzündungshemmend
- antiviral
- antikanzerogen
In welchen Lebensmitteln ist Quercetin enthalten?
- Äpfel
- Buchweizen (oftmals bei Histaminintoleranz nicht verträglich)
- Blaubeeren und Preiselbeeren
- Himbeeren (oftmals wegen Histaminliberator nicht verträglich)
- Kirschen
- Trauben rot
- Zitrusfrüchte (oftmals wegen Histaminliberator nicht verträglich)
- Zwiebel (oftmals werden weiße Zwiebeln besser vertragen als andere Sorten)
Hier findest du ein geeignetes –> https://histamin-hilfe.de/quercetin/
Quellen: www.tioli-app.com / https://histaminikus.de/?ref=rSYrjkBR / https://bit.ly/3NptJSd / www.zdg.de