Warum die Dosierung von Vitamin D3 oft zu niedrig ist und keine Wirkung eintritt!
Die Wichtigkeit von Vitamin D3 ist in aller Munde. Das Sonnenvitamin wirkt stimmungsaufhellend und ist wichtig für unser Immunsystem.
Warum ist Vitamin D3 bei Histaminintoleranz wichtig?
Was passiert bei einem niedrigen Vitamin D3 Wert?
- Vitamin D3 stabilisiert die Mastzellen
- Die Allergieanfälligkeit steigt mit niedrigerem Vitamin-D3-Spiegel
- Heißhunger auf Süßes (ungesunde Ernährung hat Auswirkungen auf die Darmflora)
- Muskelschwäche, Osteoporose
- Persönlichkeitsveränderungen, Lustlosigkeit, Müdigkeit uvm.
💡 Tipps bei der Einnahme von Vitamin D3:
- Vitamin-D3 immer zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen. Es besteht sonst die Gefahr brüchige Knochen zu bekommen.
- Vitamin-D3 Präparate auf Höhe der internationalen Einheiten (IE) prüfen!
- Präparat auf unnötige Zusatzstoffe prüfen
- Vitamin-D3 ist fettlöslich und sollte daher zu einer Mahlzeit die Fett enthält eingenommen werden
- Experten raten zu einer Tagesdosis von durchschnittlich 5.000 IE bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm. Im Sommer kann evtl. niedrige dosiert werden, wenn man sich viel draußen aufhält.
Wie kann ich meinen Vitamin D3 Wert testen lassen?
Dein Hausarzt ist eine Möglichkeit. Alternativ kannst du ein Testkit bequem zu dir nach Hause bestellen. Eine genaue Anleitung, Probenbehälter, Befundabfrage und Versandtasche für die Einsendung ist alles mit dabei.
Vitamin D3 testen lassen: https://histamin-hilfe.de/vitamin-d-test-laboruntersuchung/
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Welches Vitamin D3 ist bei Histaminintoleranz geeignet?
Hier geht’s zum geeigneten und hochdosierten Vitamin D plus K2 in Kombi –> https://histamin-hilfe.de/vitamin-d3/