Warum die Dosierung von Vitamin D3 oft zu niedrig ist und keine Wirkung eintritt!
Die Wichtigkeit von Vitamin D3 ist in aller Munde. Das Sonnenvitamin wirkt stimmungsaufhellend und ist wichtig für unser Immunsystem.
Warum ist Vitamin D3 bei Histaminintoleranz wichtig?
Was passiert bei einem niedrigen Vitamin D3 Wert?
- Vitamin D3 stabilisiert die Mastzellen
- Die Allergieanfälligkeit steigt mit niedrigerem Vitamin-D3-Spiegel
- Heißhunger auf Süßes (ungesunde Ernährung hat Auswirkungen auf die Darmflora)
- Muskelschwäche, Osteoporose
- Persönlichkeitsveränderungen, Lustlosigkeit, Müdigkeit uvm.
💡 Tipps bei der Einnahme von Vitamin D3:
- Vitamin-D3 immer zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen. Es besteht sonst die Gefahr brüchige Knochen zu bekommen.
- Vitamin-D3 Präparate auf Höhe der internationalen Einheiten (IE) prüfen!
- Präparat auf unnötige Zusatzstoffe prüfen
- Vitamin-D3 ist fettlöslich und sollte daher zu einer Mahlzeit die Fett enthält eingenommen werden
- Experten raten zu einer Tagesdosis von durchschnittlich 5.000 IE bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm. Im Sommer kann evtl. niedrige dosiert werden, wenn man sich viel draußen aufhält.
Wie kann ich meinen Vitamin D3 Wert testen lassen?
Dein Hausarzt ist eine Möglichkeit. Alternativ kannst du ein Testkit bequem zu dir nach Hause bestellen. Eine genaue Anleitung, Probenbehälter, Befundabfrage und Versandtasche für die Einsendung ist alles mit dabei.
Vitamin D3 testen lassen: https://histamin-hilfe.de/vitamin-d-test-laboruntersuchung/
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Welches Vitamin D3 ist bei Histaminintoleranz geeignet?
Hier geht’s zum geeigneten und hochdosierten Vitamin D plus K2 in Kombi –> https://histamin-hilfe.de/vitamin-d3/
Ein geeignetes Magnesium findest du hier: folgt
Mein Weg zur Schmerzfreiheit mit hochdosiertem Vitamin D:
Meine 10-jährige Schmerzgeschichte nahm ein Ende, als ich angefangen hatte hochdosiertes Vitamin D3 in Kombination mit K-Vitaminen und Magnesium einzunehmen.
Tja, wie war das damals. Ich war Mitte zwanzig und Morgens brauchte ich 10 Minuten bis ich mich langsam aus dem Bett gequält hatte. Mein ganzer Körper war ein einziger Schmerz. Knochen, Muskeln, Rücken, Nacken, Ischias-Schmerzen, taube Hände und Füße, alles tat weh. Selbst das schalten im Auto war eine Herausforderung für mich. Und nichts konnte mir dauerhaft helfen. Spritzen, Yoga, Rückengymnastik, Massagen alles brachte keine dauerhafte Lösung. Im Büro war ich damals die Einzige, die einen Steh- u. Sitzarbeitsplatz bekam, da ich dauerhaft in keiner Position länger verharren konnte. In meiner Tätigkeit im Vertrieb damals war ich ziemlich eingeschränkt. Ich war oft allein unterwegs mit Messestand im Gepäck und tingelte von Stadt zu Stadt. Es war mir so peinlich, dass es mir als junger Mensch damals nicht möglich war, alleine meinen Stand aufzubauen. Gott sei Dank, hatte ich hilfreiche Personen um mich.
Ich weiß noch als mir meine Mama Magnesium in die Hand drückte und meinte, nimm das mal für deine Muskeln. Bis zu dem Zeitpunkt hatte ich mit Nahrungsergänzungen überhaupt nichts am Hut und fand es fast schön lächerlich, dass mir das helfen soll. Schon noch Tagen merkte ich jedoch eine Besserung was die Krämpfe anging. Dann fing ich an zu recherchieren und stieß ziemlich schnell auf Vitamin D. Ich ließ meinen Vitamin-D3 Wert beim Arzt auf eigene Kosten (wird ja zumeist nicht bezahlt) bestimmen. Es kam ein fast nicht mehr messbarer Wert heraus. Daraufhin bekam ich Vitamin D3-Tropfen verschrieben. Diese kamen aber nur auf ein paar hundert Internationale Einheiten IE (ein Tropfen auf dem heißen Stein). Wieder zum Arzt, ob es nicht etwas besseres gäbe (darüber hatte ich mich dann zwischenzeitlich informiert) wurde mir ein Präparat mit mehreren tausend Internationalen Einheiten verschrieben, jedoch war dieses Aufgrund der Inhaltsstoffe bei einer Histaminintoleranz nicht geeignet. Also wieder weiter recherchiert, Bücher ( *Anzeige – meine Buchempfehlung: https://amzn.to/3Ynfdxi ) verschlungen und geeignetes hochdosiertes „Material“ (Vitamin D3 + Vitamin K2 + Magnesium) wie so oft auf eigene Faust und Kosten organisiert. Nach einem Jahr konsequenter und hochdosierter Einnahme, waren meine Schmerzen wie vom Erdboden verschluckt. Auch meine Stimmung und Immunsystem hat davon profitiert. That´s it!