Übung bei Histaminintoleranz
Du bist am absoluten Tiefpunkt. Die Histaminintoleranz raubt dir deine letzte Kraft. Du bist hilflos, weil du gerade nichts mehr tun kannst. Alles ist eingeschränkt, dass Essen, geliebte Hobbys sind nicht mehr möglich, der Tagesablauf ist gestört, alles steht auf dem Kopf. Du willst ja, aber der Körper streikt!
Der Moment ist gekommen, du liegst völlig kraftlos mit deiner Histaminintoleranz auf der Couch und das Leben zieht an dir vorbei.
Game Over Histaminintoleranz!
Was also tun, wenn dieser Moment kommt? Wenn die Histamin-Hölle voll zuschlägt und du dich einfach hilflos fühlst?!
Das kannst du tun bei Histaminintoleranz:
Deine Gedanken und deinen Geist auf positives lenken! Schließe die Augen und denke bzw. erinnere dich an:
- Deinen letzten Urlaub
- Erfolge die du gefeiert hast
- Menschen die du liebst usw….
Anfangs kann es sein, dass dir deine alltäglichen Gedanken dazwischen funken, weil dein Kopf die ganze Zeit nach Lösungen sucht. Lasse diese Gedanken los, sei geduldig mit dir und versuche es immer wieder erneut. Versuche dich darauf einzulassen, dass du trotz deiner aktuellen Situation positives empfinden und fühlen kannst und darfst. Spüre in dich hinein, was diese positiven Gedanken und Erinnerungen mit dir machen.
- Fühlst du dich jetzt besser?
- Kommt dein Gemüt zur Ruhe?
Bedanke dich anschließend bei dir selbst, dass du dir Zeit für dich genommen hast!
Mit dieser Übung kannst du etwas für dich tun, auch wenn die Histaminintoleranz dich gerade in die Knie zwingt. Deine Gedanken sind frei und diese kann dir niemand nehmen, auch nicht die Histaminintoleranz!
💡 TIPP 💡
Am effektivsten ist diese Übung, wenn du sie zur täglichen Routine werden lässt und ein Tagebuch dabei führst. Notiere nach der Übung deine Gefühle und Veränderungen. Auch Dinge, dich dich im Moment bewegen, kannst du dort festhalten: *Werbung* Ein geeignetes Tagebuch findest du hier: https://amzn.to/3UM0Emh
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